Медитация - это не погружение в измененные состояния, а полное переживание тела и его ощущений. В медитации ты чувствуешь точно то, что чувствуешь, и учишься любить это. Речь идет об обнаружении того, что деться некуда и ты уже дома, а твоё тело - основа всех основ.